Kirjasuositukset

Johann Hari
Stolen Focus
Ihmisten keskittymiskyky vähenee kaikkialla maailmassa. Selvittääkseen hajamielistymisen syitä tietokirjailija Johann Hari on tutustunut suureen määrään keskittymistä käsitteleviä tieteellisiä tutkimuksia ja haastatellut asiantuntijoita eri puolilla maailmaa. Harin tutkimusmatkan aikana käy ilmi, ettei keskittymiskyvyn puute johdu nykyihmisten heikosta itsekurista, vaan monesta ympäristömme osatekijästä.
Teos saatavilla kirjastosta

James Clear
Atomic Habits
Voit tehdä hyvien rutiinien noudattamisesta helppoa ja huonojen ylläpitämisestä mahdotonta. Kirja muokkaa ajatuksiasi edistymisestä ja antaa välineet sekä tekniikat, joita tarvitset tapojesi muuttamiseen. Siinä esitellään neljän kohdan menetelmä, jonka avulla muutosten tekeminen sujuu aiempaa helpommin.
Teos saatavilla kirjastosta

Culadasa (John Yates PhD)
The Mind Illuminated A Complete Meditation Guide
The Mind Illuminated is a comprehensive, accessible and – above all – effective book on meditation, providing a nuts-and-bolts stage-based system that helps all levels of meditators establish and deepen their practice.
Teos saatavilla kirjastosta

Johann Hari
Mielen yhteydet
Masennuksen todelliset syyt tarjoaa radikaalin uuden näkökulman yhteen nykymaailman suurimmista ongelmista.
Mistä masennus ja ahdistus aiheutuvat, ja kuinka voimme hoitaa niitä? Toimittaja Johann Hari sairastui masennukseen jo lapsena ja sai ensimmäiset masennuslääkkeensä teini-ikäisenä. Kuten niin monelle muullekin masennuksesta kärsivälle, myös Harille kerrottiin hänen sairautensa johtuvan aivojen kemiallisesta epätasapainosta.
Vuosia myöhemmin Hari ryhtyi tutkimaan, mitä tämä väite oikeastaan tarkoittaa. Pian hänelle selvisi, että se mitä hänelle oli aiemmin kerrottu masennuksesta ja ahdistuneisuudesta, ei pitänyt paikkaansa. Hari löysi ympäri maailmaa useita tutkimuksia, jotka osoittivat masennuksen ja ahdistuneisuuden johtuvan siitä, millaista elämää me nykyään elämme. Mutta jos syy on tämä, mitä muutoksia voisimme tehdä tilanteen korjaamiseksi?
Teos saatavilla kirjastosta

Charles Duhigg
Tapojen voima
Pulitzer-palkittu taloustoimittaja Charles Duhigg vie meidät kiehtovalle matkalle tieteellisten löytöjen ääreen selvittämään, miksi käyttäydymme niin kuin käyttäydymme ja kuinka voimme muuttaa tapojamme. Duhigg sisällyttää valtavan määrän tietoa mukaansatempaavaan kerrontaan, joka vie meidät Procter&Gamblen kokoushuoneista kansalaisoikeusliikkeen etulinjaan.
Teos saatavilla kirjastosta

Matthew D. Lieberman
Social: Why Our Brains Are Wired to Connect
In Social, renowned psychologist Matthew Lieberman explores groundbreaking research in social neuroscience revealing that our need to connect with other people is even more fundamental, more basic, than our need for food or shelter. Because of this, our brain uses its spare time to learn about the social world – other people and our relation to them. It is believed that we must commit 10,000 hours to master a skill. According to Lieberman, each of us has spent 10,000 hours learning to make sense of people and groups by the time we are ten.
Teos saatavilla kirjastosta

Giulia Enders
Suoliston salaisuus
Helposti sulavaa tietoa suoliston merkityksestä ihmisen hyvinvoinnille. Nuori, palkittu tutkija Giulia Enders kertoo kehomme keskeisestä mutta aliarvostetusta elimestä asiantuntevasti ja perusteellisesti mutta kepeällä otteella. Kirja esittelee uusinta tutkimusta, jossa suoliston merkitys paljastuu kuviteltua laaja-alaisemmaksi. Mahavaivojen lisäksi myös iho-oireet, masennus ja lihominen voivat olla lähtöisin suoliston ja ruoansulatuksen ongelmista. Enders kehottaa pohtimaan mm. kysymystä: Istunko pytyllä oikein?
Teos saatavilla kirjastosta

Ian Robertson
The Stress test: How Pressure Can Make You Stronger And Sharper
In The Stress Test, clinical psychologist and cognitive neuroscientist Professor Ian Robertson, armed with over four decades of research, reveals how we can shape our brain’s response to pressure and answers the question: can stress ever be a good thing? The Stress Test is a revelatory study of how and why we react to pressure in the way we do, with real practical benefit to how we live.